관절 건강을 위한 MSM을 선택하는 방법

안녕하세요 휘휘입니다.

 

오늘은 저도 좋아하는 영양제인 MSM 제품을 선택하는 방법을 말씀드리겠습니다.

 

1. 섭취 용량

 

일단 섭취용량을 설정하시는 게 좋습니다.

 

권장섭취량은 1500mg 입니다만, 수용성 영양분이기 때문에 메가도스(3000mg 이상 섭취)를 하는 분들도 상당히 많습니다.

 

만약에 메가도스를 하실 생각이라면 파우더 제품을 먹는 게 섭취하기 가장 편할 거 같습니다.

 

자로우 MSM 베지 캡슐

제가 먹는 제품을 기준으로 한다면 3000mg을 섭취할 경우 3 캡슐을 먹어야 합니다.

 

이 제품의 캡슐 크기는 상당히 큰 편이기 때문에 한 번에 먹는 다면 생각보다 먹기가 힘들 수 있습니다.

 

그리고 메가도스를 하시는 분들은 대부분 3000mg만 먹는 게 아니라 더 섭취하는 경우가 많습니다.

 

그러면 알약 형태로 섭취하는 게 더 힘들어집니다

자로우 MSM 파우더

그래서 메가도스를 하시는 분들은 보통 파우더 형태를 많이 선택하시는 거 같습니다.

 

한 스쿱 기준으로 1000mg기 때문에 물이나 쥬스에 타 먹을 경우 고용량을 더 쉽게 먹을 수 있습니다.

 

그런데 먹어본 결과... 맛은 장담 못합니다....

 

2. 원료

 

MSM의 경우 대표적인 원료사가 있는데요

 

바로 OptiMSM 입니다.

 

닥터베스트 MSM 타블렛

자로우 MSM 파우더

제품 앞에 보시면 OptiMSM이라고 적혀있거나

 

닥터베스트 MSM 타블렛

앞에 표시가 없더라도 뒤에 영양성분표를 보면 OptiMSM이라고 적혀있습니다.

 

원료사를 보고 선택하면 될 거 같습니다

 

3. 총정리

 

# MSM을 메가도스를 할 거다 -> MSM 파우더 제품

# MSM을 적당히 먹을 거다 -> 알약 제품

# 원료 -> OptiMSM

 

이 정도 기준을 가지고 제품을 선택하시면 좋을 거 같습니다.